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我是否可以这样说：抑郁症病人的一个特点就是持续遭受到负面的外部输入。

我不想让这个说法过于宽泛，这次只讨论其中一个层面，即是：根植到基因中的关注自己和他人之间的相对评价。

导致抑郁症的原因是多种多样的，这只是其中一条。

换任何一个人，如果以前自己的相对位置是比较靠前的，有一天突然相信自己的相对位置很差（不管是真的很差，还是因为完美主义标准导致的看起来很差），抑郁是可以预见的一种后果。

认为自己是loser，认为自己没钱，认为自己没有成就。
既然自己没有成功，没钱，没有成就，所以就毫无价值。
既然毫无价值，那么…..懂的都懂。

我相信很多人本质上是相信这条因果链的。

因为生活处处都是用的这条因果链在要求读者本人和他人。
既然没有成就，那就是读书白读，就是白养你这么多年，就是连你男/女朋友都会认为你是废物——别人都有了这些那些，就你没有，就是连他们都会告诉你：“我对钱财没兴趣，我就是看你个态度”。
很难相信长久相处的人还要额外看什么态度，所以唯一的解释，就是钱等于态度。没钱就等于没有态度，人的唯一价值就在于世俗上的成功和钱财。而钱财和成功本质就是“相对位置”。

人如果不小心做了错事，又担心被人指责的时候，神经就会高度敏感。别人微小的言语都会被理解成是发现了自己的过错，而让自己处于紧张和恐惧中。
不知道读者是否有过类似的体验？

抑郁症焦虑症患者就总是有这样的体验，总是处于对他人评价的恐惧中。想想那些从此电话不接，离群索居的人吧。

仔细想想看。

对于世界上的绝大部分的地球人，不管是怎样的成就都几乎不可能在历史上留下一笔。不管是怎样的文治武功，也会快速被后人遗忘。有没有取得当时的人看重的成就，在后人看来其实跟没有毫无区别。
抑郁和焦虑的人担心他人的评价，却没有注意到，这些人都只是别人人生的主宰——而不是读者本人的人生主宰。
也许，患者本人没做错什么，只不过是别人做了很多不好的事情——例如相信人生的价值就在于炫耀消费，就在于功成名就。这些，就让患者明明没做任何伤天害理的事情，却总被人世折磨！

人的价值真的就在于钱财和成功吗？你会因为你的朋友没有钱财和成功就不再理会吗？你会因为你的朋友有了很多钱财就天天巴结吗？
我很难相信这样的关系除开实用和利用有什么意义可言。
人的实用价值是会消退的，伟大的爱情和友情，却必然不可能因为实用关系的消退而消退。

本文已经偏长，现在说下核心观点：

人最大的价值就在于人本身，而不是俗世的成功。机器比人更有实用价值，但是其他人不会选择和机器当好友或恋人——除非机器已经完全模拟了人。

只要有过独居生活的人，应该都体会过自己的生物周期逐渐和社会脱节，而且因此发现一些秘密。
很多人误以为，早睡早起很难，属于重大的牺牲。但是我自己有了经验之后，发现早睡早起其实和晚睡晚起差不多。
因为人睡眠的时间总是比较恒定的，不管是早点睡觉还是晚点睡觉，至少在睡眠的总时间上没什么区别。这些操作，真正有区别的，其实是世界都睡着了，而我自己没睡。

在我没睡觉，但是其他人睡觉的时候，在我看来就是最好的物理抗焦虑和最好的外置过滤器。
人脑的过滤器在主动屏蔽噪音，但能力总是有限。唯独整个世界都已睡去，大脑的过滤器迎来了超级外挂。

此时，我找别人，别人也不会回应，而也不会有人来找我。就算我想出门做点事，那也要等天亮了再说。反过来，别人想找我，也必须等天亮。 世界好像还真的就只剩下了我。四舍五入的话，自己就成了“我是传奇”。

任何时间管理的方法，总是绕不开对时间的分类。包括被严重污染的时间，轻中度污染的时间，还有完全无污染的时间。

没办法，我就喜静不喜动，偏爱这种无污染的时间，大概也是我至今没女友的重要原因吧。

最后附上一首GPT4 在看了我的文章后写的短诗（有删减）：

夜深人静，星光疏稀，
世界沉睡，我独自醒着。
在这宁静的夜晚，我是时间的主人，
在这宁静的夜晚，我是自己的传奇。

现在，我经常都可以在网上有关“上进心”的争论。

在知乎上，还能看到有关系的奇葩问题。比如男友是拆迁户，现在每天就躺平收钱，毫无上进心，到底要不要分手？

然后下面一堆人讽刺的。

还有的问题大概是这样的：男友现在穷（注：其实就是正常人水平），我要求他有上进心，我有什么错吗？

然后下面也是一堆人讽刺的：现在可以没钱，但是以后一定要有钱。

对大家的回答，其实我部分赞同。因为很多人的确就是这么想的，的确就是想要捡个大便宜。

注意，我不是完全赞同。

上进的目标

说起来上进心，当然就要说到“上进”的目标。大多数人指的上进，应该还是普通意义上的上进，即从“钱财权势”上任一个取得“正在狠狠地努力”成就。

但是看看现实吧。

现实中，但凡一个东西是能容易实现上述“钱财权势”的，一定都被占据得差不多了。

就凭大多数人的那点手段，眼界，以及条件，几乎不可能让你有什么机会用你的“上进心”实现成功。

注意，是几乎不可能。

现实世界的上进心

世俗意义上的成功，一定是基于相对值的。而成功这种东西，又是按照冥率分布的，它是从根源上就注定了绝大多数人，只不过是其他人的垫脚石。

绝大多数人，只能是炮灰。叫上你来的唯一目的，就是展现下少数人还是走了个流程的，没有完完全全欺负你。

而且，为了成功，往往需要不择手段，成功和良心基本还是矛盾的。

如果上进心就是指代的取得世俗意义上的成功，还是多想想自己几斤几两吧。

现在的人还在科幻里面畅想未来的机器人，让机器人来帮你挣钱，帮你搞定脏活累活，而且还没有自己的想法，不会添乱。

但是据我观察，很多人的日子其实跟这种机器人比也差不多嘛。

他们就为了一点（真的就是一点）钱出卖自己的生命和时间。为了挣钱（或者钱财权势），自己的空闲，家人的空闲，自己的爱好，自己和家人的健康，自己的感情，乃至良心，所有一切都是可以放弃的。哪怕，最后大家都在这么内卷，相对排名其实没有取得什么进步。

把自己的人生耗费在一件几乎注定失败的事情上，然后每日殚精竭虑，一日不得安稳，还要破坏人的良心，那么这种成功真的是你想要的吗？

就算你做到了这些，你就一定能成功吗？

这种上进心，真的有价值吗？

千古未变

闺中少妇不曾愁，春日凝妆上翠楼。忽见陌头杨柳色，悔教夫婿觅封侯。

封侯成功的人注定是极少的。对于赞同这种上进心的人到底会有一种怎样的生活，人类的悲欢离合还并没有改变。

精神的世界

我相信一点，人是有自我意识的。

人会思考，人会有不同的价值观。人有感情，不应该完全丢弃自己的良心。

在现实中，成功的人注定是极少数，“上进心”带来的是无尽的放弃和丢弃自我，未来还注定不可能取得多少成就。

但是，在精神的世界不一样。

人类是大概唯一已知的具有强烈的内心世界的生物（其他动物的内在世界相对来说都有很大差距）。

在现实中你无法实现的，在精神上可以实现。

有过恋爱经历的人都知道，恋爱中的人，全身都像是在发热，这种美妙的感觉，是你加班挣到了3倍工资，或是其他升职加薪也无法比拟的。

就算是你不谈恋爱，那你总应该有点爱好吧？

当你解开了一个难题，新学到了知识，完成了一件作品，或是为人类在知识领域再推进一步，这种巨大的收获感，是用钱也几乎不可能买到的。

在现实中可以取得的快感，竟然在“精神”上可以直接取得，还不需危害任何人和世界，不需要牺牲自我。在现实中注定只有少数人可以在“上进心”上有所成就，但是在精神的世界，竟然人人都可以“上进”后有所成就。

人不仅不需要压抑自己人性让自己变成人型自走机器人，还能发展自己的人性，探索自己的人生，完善自己的人生。

这种上进心，我非常赞同。

我的上进观

现实世界，注定大多数人都是常人。过于注重这种上进心，只会导致自己失去人性，最后还无法取得多少成就。与其说是人的一生，还不如说是人型仿生智能机器人的一生。

精神世界，拥有无限的扩张领域。精神世界的上进心，不会危害人类社会，反而可以造福人类（不管是从情感上还是从知识和经济上）。

我推崇这种上进心。

如果没有精神世界上的追求，那么人真的与禽兽无区别了。现实世界可以平凡，但是在精神世界我不能允许平凡。

最后，引用一段罗素的文字。

我的人生追求 伯特兰·罗素

方**译 （感谢贤传、燕思的润色）

有三种简单然而无比强烈的激情左右了我的一生：对爱的渴望，对知识的探索和对人类苦难的难以忍受的怜悯。这些激情象飓风，无处不在、反复无常地吹拂着我，吹过深重的苦海，濒于绝境。

我寻找爱，首先是因为它使人心醉神迷，这种陶醉是如此的美妙，使我愿意牺牲所有的余生去换取几个小时这样的欣喜。我寻找爱，还因为它解除孤独，在可怕的孤独中，一颗颤抖的灵魂从世界的边缘看到冰冷、无底、死寂的深渊。最后，我寻找爱，还因为在爱的交融中，神秘而又具体而微地，我看到了圣贤和诗人们想象出的天堂的前景。这就是我所寻找的，而且，虽然对人生来说似乎过于美妙，这也是我终于找到了的。

以同样的激情我探索知识。我希望能够理解人类的心灵。我希望能够知道群星为何闪烁。我试图领悟毕达哥拉斯所景仰的数字力量，它支配着此消彼涨。仅在不大的一定程度上，我达到了此目的。

爱和知识，只要有可能，通向着天堂。但是怜悯总把我带回尘世。痛苦呼喊的回声回荡在我的内心。忍饥挨饿的孩子，惨遭压迫者摧残的受害者，被儿女们视为可憎的负担的无助的老人，连同这整个充满了孤独、贫穷和痛苦的世界，使人类所应有的生活成为了笑柄。我渴望能够减少邪恶，但是我无能为力，而且我自己也在忍受折磨。

这就是我的一生。我发现它值得一过。如果再给我一次机会，我会很高兴地再活它一次。（摘自罗素自传的前言）