YAYAUS

作为上个时代的“遗老遗少”，保留RSS输出算是对时代一个交代。 WordPress的RSS订阅地址是动态的，位置： 域名/feed，Hugo是静态的，默认RSS订阅地址在：域名/index.xml 因为我不想以前的订阅地址失效，所以才要做这次网址兼容。 就算是你在hugo.toml中设置订阅地址到feed，那么（一般）也是生成一个feed.xml文件 。两个地址严格来说是不同的。 如果你强行将Hugo的订阅地址设置到域名/feed（不带.xml后缀），那么其他软件也可能出现类型识别错误。 要解决这个问题，最简单，最通用，最直接，最一劳永逸的就是用URL重定向。URL重定向之后就没必要折腾各种hugo设置和主题设置了，简单明了。 平台不同，网址URL重定向用的方法也不同。 我自己目前是用的Netlify，所以是下面这样做的。 在Hugo文件夹的H:\hugo博客\static 文件夹中，新建一个纯文本文件，名字是“_redirects”， 这个文件没有后缀，直接用vscode打开，输入： # WordPress RSS 兼容 (重写模式) /feed/ /index.xml 200 /feed /index.xml 200 # 额外的保险 (以防有人用 /rss/ 访问) /rss/ /index.xml 200 /rss /index.xml 200 （注：只做了域名/feed和域名/rss的重定向，其他一律没管） 保存之后提交，使用hugo.exe 构建，上传到Netlify；或者在Git提交，Netlify自动部署就行了。流程跟你写文章是完全一样的。 现在你可以手动访问，可以发现RSS输出已经恢复正常了。 最后，到声明里面，让读者继续使用以前的RSS地址就行了。

在我小时候，春晚都是全家看好时间一起看的，有时候还是在床上搭上棉被继续看。不出意外的话都会看到“难忘今宵”收场。 比较让我印象深刻的是早年的刘谦魔术和大锤80，以及坑了我家几块钱的怂恿大家发”团团圆圆”取名活动短信收费事件。那时候，去亲戚家里还能看到电视上在播放90年代的相声小品。 现在绝大部分东西，转眼就被人遗忘了，基本没有价值。还有人愿意拿出来重温，足以说明这些作品的质量。 现在呢？十多年前我就再也不看春晚了。但是家中老人，在2026年（今年），才终于成为就看一会儿即睡觉。（注：四川不吃年夜饭） 我还在这里讨论这件事，有一点就可以作为前提：春晚已经具有非常高的品牌价值。 至于我不看或者家人就看一会儿的原因很简单，春晚的质量不达预期。 当然，我们能理解春晚的苦衷，每次都是“正能量”，本来节目组的创作空间就更小。到了2026年，我注意到一个比较明显的趋势——春晚的品牌价值在尽可能变现。 例如，我发现这次的某某机器人可以说是横冲直撞。在自豪机器人厉害了的人，能想到机器人做出来了，首要目的不就是多压压你的收入吗？ 当然，实际上这点不用太担心，因为具有智能和弹性的人形机器人本来就是最难的（事情）之一。 别看现在的大语言模型秒天秒地，但是拥有足够使用经验的用户，都能发现LLM在训练过的领域那是很厉害的（即便考虑到幻觉跟错误），但是在训练不足的领域，那是怎么说都说不通，怎么说都说不对，比人类的弱智都还不如。 想要做出来具有实时思维能力的，可以直接到世界上学习知识的机器人还具有足够的运动能力，难度比登天难太多。就连相比人形机器人来说简单到极致的自动驾驶，我在接近20年前就听说马斯克吹未来不需要司机，结果现在20年过去了，自动驾驶在哪里？ 巨头公司投入了海量资源研发自动驾驶，就这鸟样。这次的春晚机器人就几个小公司，还叫板智能人形机器人，那跟蚂蚁吞太阳差不多。 至于说这种机器人如果对标自动化机器人，那工厂早就大规模使用自动化机器人了，根本不需要这么多智能。 说到底，我怀疑机器人表演，可能主要还是配合投资市场的价格炒作。 3分钟左右就植入一个广告，只能说是恰饭，算是节目的经济动力的一环。 但是，另外一条是更致命的——没有优秀的作品。 要看作品是否优秀，有一点是可以肯定的，就是这些作品必须说真话。毕竟，唯有真正的东西（哪怕是虚构的真实）才能引发人类的真情实感。 如果都是假的，那么就成了典型的文青作文跟高中生作文，写的人、演的人和看的人都知道这是假的，还说什么感情呢？ 至于空洞无物的作品，那就跟随手拍照片一样，都是没有欣赏价值的。 此外，通常表现真实，希望，人性美好的作品更容易流传千古，这种审美是古今中外共通的。 现在都是植入广告，本就不多的创作空间被广告强行植入进一步压缩，那想要创作出好作品自然更难了。 退一步说，难或者不难，都是相对概念。创作人员的水平不同，难度自然不同。 说起创作难，那么几十年前的春晚凭什么就能产出诸多优秀作品，20年后还能留下“宫廷玉液酒，一百八一杯”的中国文化共识呢？ 现在的人创作水平不如以前了吗？ 不知道读者是否知道“屎尿屁”诗人某浅浅？ 屎尿屁诗人是少数吗？你觉得在文艺界这种人是少数吗？这种情况是个例吗？ 如此粗鄙不堪的人竟然也能有正式的头衔，我相信现在的创作组人员水平确实是不如以前，无法创作或筛选出优秀作品，恐怕就是最后的真相。 准备跑路的门店通常会出现优惠大酬宾，而知道自己前景不行的人，疯了一般变现各种价值，自然也是可以理解的。

2026年1月末尾，知名低价VPS提供商cloudcone闹出了草台班子大笑话——几万个VPS主机都被黑客攻破拿到了后台，然后都植入了勒索软件。 在经历官方天天装死而且没有说明之后，我直接申请了PayPal退款，后来果然全部数据都丢失了。 不过呢，我在2025年12月末尾有备份过sql数据库和WordPress文件，所以在电脑本地使用localwp就直接重建了博客。 比如不爽的是localwp会在创建的时候自动使用全局搜索替换将所有的域名替换成 某某某.local ，这就导致了数据库里面的域名都乱套了，为后期数据清洗又增加了点工作量。 所以，现在我将陆续重新补发2025年12月之后的文章，不保证发布的元数据比如日期和以前一样。 这次我正好调查了下我以后到底用什么平台。 在调查了小主机价格也涨了，质量还不可信的之后放弃了小主机。在想到连续缴费十多年买独立主机和VPS基本属于冤枉钱（花钱而且不安全）之后，果断换到了免费静态网页托管平台。 另外，WordPress不兼容markdown，长期以来一直都导致我必须反复将markdown转换成html兼容的格式才能发布，烦不胜烦，WordPress现在还主推那个区块编辑器，在我看来那个东西跟神经病没啥区别。 看了一圈，我选择hugo，因为这东西编译只需要一个exe，速度非常快，还兼容markdown，开发也比较活跃。 但是，我可以这样说，WordPress转换到hugo是个超级大坑，一般人绝对玩不转。这次我发现了太多有问题的地方，也因此搞定了太多数据清洗和网站设置，后续如果有空我将会把他们写出来。 比如，WordPress所有媒体库文件都会有乱七八糟的html标签和附件页面，这些全都需要处理。仅仅是图片就包含4种不同的显示方法，这还是人干的事情吗？ 还有所有pdf，zip等附件都需要重新处理以生成直链，因为所有附件页面都失效了。 还需要处理从WordPress.xml转换所有评论数据导入waline。 waline官方不支持从WordPress导入（不知道为什么，这很难吗？），而且官方让从disqus中转。然后我发现这个disqus中转就是纯垃圾，大量丢失数据不说，还把很多中文用户名和url中文都弄成了#1234这种编码，基本没法用。于是又弄了个脚本逆向了waline的数据备份结构，直接从WordPress就完成了迁移。后续我会放出来这个脚本，免去你的逆向和踩坑过程。 这个过程我还尝试过逆向成waline数据库兼容的数据文件结构，最后感觉直接操纵数据库结构和软件备份结构都差不多，不如直接改成备份。 类似的事情还有很多，后面有空再说吧。

最近我看到有一些人讨论向上社交，所以这次我正好写下向下社交。 向上社交存在吗？理论上各种“成功”博主都会传播一些向上社交的经历，还有的则是专门教人向上社交，各种逆袭小说也（几乎）必然会有“贵人”相助的情节。 包括算命也有各种某某时候会得到贵人相助的想法。在等级森严的关系结构中，至少，好像中国人还挺讲究上层关注的，面对上层人时候的嘴脸可是非常不同的。 向上社交真的存在吗？真的有用吗？ 我不直接讨论向上社交，就讨论下另外一面——向下社交。 向下社交，我可以肯定说是真实存在的。 只要还是地球人，似乎总有一些“赢”的需求。在面对世界上的金钱权势的竞争的时候，总是会有人失败的。似乎目前的择偶需求也直接写了在金钱权势上的“上进”。 但只要是上进，只要是竞争，就很容易出现只有极少数人成功，大部分人都是炮灰的处境，所以，这种“赢”的需求总是需要其他地方安放。 换个地方，换个领域，比如开个俱乐部，弄个爱好群，各种不同的社团，总是有可以cosplay一把领导者的机会。 这不是我的想法，而是裸猿作者的看法。这种赢的需求是动物本能的。 只要知道了这个知识，就可以知道“向下社交”是一定存在的。 明星需要粉丝喝彩，奢侈品爱好者需要他人的钦佩，而且似乎越是小众的东西越是能引起当事人对他人“不识货”的鄙视而让自己赢。所有这些，都是本质上的赢的需求。 以前我看过一篇奇葩研究，介绍了一种与众不同的拍马屁方法——故意在对方面前介绍自己的研究领域跟对方相同，但是自己处于更初等的位置。 要是没人会“钦佩”自己，那么再多的钱财也无法让（部分）上层人士释放自我，所以向下社交就应运而生了。 上次我写的文章“假如人人都献出一点爱”就讨论过相关问题。 很多“仁慈”价值观的操作，对群体的存在非常有利。 所以向下社交，不仅是让当事人实现自我的核心需求，还可以笼络人心，让以自己为主体的群体得以存在。 这点，就是所谓的“贵人相助”和投资了。贵人之所以看中了底层，大概就是获得一个对自己“忠心”的追随者，顺路还能满足自我需求。 上层向下社交资助他人，通常并不是无条件的。包括获得精神慰藉（赢），或者是获得自恋（这个人像是年轻的我），或是获得未来的收益（自己的团体和名声）。哪怕是最近几年火热的爱泼斯坦也被发现资助不少人考托福。实际上并不是什么新鲜的事情，我相信类似的事情在古代或者未来都还会继续大量发生。 哪怕是普通人，也可以在“穿越”小说穿越来到贫穷落后的异世界或者平行世界狠狠的赢一把。我就没见过穿越到未来世界然后发现自己被淘汰，于是过上了安宁平静生活的，都是必须穿越到土著面前狠狠地赢。 单纯直白的向上社交，很容易被其他人发现目的过于明显。只要是地球人，都还是比较容易看出来对方是否有目的，是否真心的，而且这会引发其他人的厌恶。面对主动找你的人，你不会有很大的防备吗？别人对你“向上社交”你就给出资源，怎么感觉你才是下级？ 所以主动向上社交似乎存在一个悖论——当事人不喜欢被向上社交。 而想要成功向上社交的人，似乎就必须假装自己不是想要向上社交。 所以想要向上社交是有代价的，需要不断的展示自己的能力和欲望，自己的品格与才智，展现自己的可靠和安全（比如不会超过对方），期待引发他人的向下社交而已。 （后记：部分人似乎天生就是宜人性很好，不在本文讨论范围。）

前天的文章发出来后，我注意到一些评论，说的是他吃了怎么就没事，你（指作者我）就是在瞎扯。 其实我看了这些评论，让我想起来半年前的一篇文章，讲述的是研究人员检测了一位超级长寿者Maria Branyas（117岁）的部分生物指标。 先来看下这篇文章的部分信息吧（部分内容已进行转写）。 The multiomics blueprint of the individual with the most extreme lifespan 极端寿命个体的多组学蓝图 https://doi.org/10.1016/j.xcrm.2025.102368 可以发现这位超级长寿者，至少从目前的信息来看，在多项指标上都相对其他老人健康很多，比如血糖血压血脂，以及肠道菌群和炎症，都更加接近（相对）年轻人。 具体来说，“完美”的血脂状态，极低的低密度胆固醇，甘油三酯，很高的高密度胆固醇。 非常低的炎症水平。现在但凡是养生内容没有不关心炎症的。 免疫系统强。没有强大的免疫系统，老年时候暴涨的癌症患病率和其他疾病就很容易要人性命了，长寿自然不可能。 肠道菌群多样性非常高，在老年人中非常罕见，双歧杆菌富集。当事人每天都会摄入3份酸奶。 她还具有一般人不具有的特殊基因： 端粒短，目前怀疑是反而保护了当事人免于癌症，而且当事人并没有按照传统观点那样更容易衰老。 她的血液中存在与白血病相关的驱动突变（如 TET2 和 SF3B1） ，但是没有出现一般认为的疾病。 也许是当事人还有其他基因抵消了这种不良基因的影响，也许就是生活方式足够好，加上足够的运气。基因我们没法模仿，但是生活方式可以模仿。 当事人还有一些其他的APOE 的保护性基因型，而非致病的 APOE4。 目前的研究发现，APOE4基因是老年痴呆患病的核心原因。 在2026年1月，有新研究The proportion of Alzheimer’s disease attributable to apolipoprotein E | npj Dementia https://www.nature.com/articles/s44400-025-00045-9 发现若无 APOE ε3 和 ε4 带来的强风险，几乎所有 AD（阿兹海默） 和约半数痴呆病例将不会发生。（注：痴呆症不只是阿兹海默，还有其他类型的痴呆症）。 看到这里，你惊讶吗？除开部分基因变异我们学不来，其他的各项目都是老生常谈的，不是什么新东西。但是，我相信最近几天关注我的人，恐怕不少年纪轻轻就已经在这些指标上拥有非常差的结果了。 我相信在这位超级长寿者周围肯定也有人生活方式和她相似，但是只有她自己熬死了所有同行的人。除开很多后天因素，她本身的基因也有很大贡献。 不知道Maria Branyas是否曾经也有机会上网，然后来一句“我也是这么过的，我咋就没事？” 再来看一篇新的文章。 2026年01月30日Science又有新文章 Heritability of intrinsic human life span is about 50% when confounding factors are addressed https://doi.org/10.1126/Science.adz1187 研究人员做了详细分析之后，推翻以前的观点即遗传对寿命的影响只有25%附近，现在的新结果是对寿命的影响遗传占50-55%，远远比以前认为的更高。 这条信息对研究人员来说也许很振奋，又可以多找几个长寿基因了，但是对有的人来说，恐怕是一个比较危险的消息——如果你的遗传本身就处于对寿命比较不利的一端，你被“注定”的程度更高了。 如果大部分都是后天和随机因素影响，那么你能改变从而发挥“改命”的操作空间就很大，现在不亚于说你的操作空间目前还没那么大。长寿基因好的人，随便弄弄就轻松长寿，不好的人，则只有努力才能达到正常水平。 从生活直觉上其实也能发现这点。 比如有一些老人，跟家人同吃同住采用相同的生活方式，家人都已经因为各种老年疾病离世了，但是这位老人依然没有查出高血脂高血压等疾病，依然还在比较健康的生活中。 观察之前那位117岁的超级长寿者，她的基因我们是学不来的，至少目前还没有直接改写基因的手段(虽然生活方式可以调节基因表现）。但是她的各种指标都非常有利，而作为长寿基因相对差的人，至少要做到追随这种优秀的指标，尽可能多用心用力，尽量做到指标优秀。 控制各种指标这些都是老生常谈，属于主流共识，挑战共识是很危险的。年纪轻轻就指标异常，可以认为属于基因差的。长寿基因差还不特别花心思控制，未来结局恐怕不会怎么好。 当你是非长寿基因拥有者，日常就要多控制血糖血脂血压，减少各种促炎的操作。如果是高危人群还要遵循新的医学指南控制到非常低的位置，还要保持良好的睡眠，多运动，多按照膳食指南尽可能吃好（特别提醒严格控盐控糖，多吃水果，全谷物），还可以摄入膳食纤维和发酵食品（如无糖酸奶）维持肠道菌群多样性。 除开这些，还要注意接种老年人推荐疫苗，比如流感，肺炎，带状疱疹疫苗等。在特定岁数还应该做特定体检，具体这里就不写了。 就算是再差的（长寿）基因，那也是要首先消除各种后天和随机因素并且活到20岁之后才有机会比较谈论。Science那篇新论文也是消除各种外在干扰因素之后才有机会找到遗传因素对长寿的影响。对其他人而言，刚巧也同样适用。 补充各种防疫手段，部分可以有助于消除病痛还预防老年痴呆，还有的则是直接消除外在的危险。 对于携带有APOE4基因的人来讲，更要根据老年痴呆风险因素逐个排查，尽量全部消除。 特别要注意的是，抑郁是一项单独的老年痴呆风险。保持心理韧性尽量不抑郁和保持社交是非常知名的预防手段。 在自己能控制的层面，都应该尽量做到。 不要相信评论区少部分人的“我这样吃就没事，你就是瞎扯”。也许人家就是命好，同样的危险饮食或者活动，别人就是相对健康，你做了恐怕就成了索命套餐。这是他人学不来的，对你根本没价值。 而且要注意，我们追求的不是什么长生不老不死，而是健康中衰老，至少活到超过平均寿命，同时保持老年不受苦不被病痛折磨，还能保持思维的清醒，不要成为患有痴呆症的活死人。 基因写下开头，结局最好能让我们自己选择。

最近我刷到一些营销号开始各种吹捧鹰嘴豆，当然一般最后都会顺路带货一下50元一斤的鹰嘴豆干豆。 在这些视频中，有意无意都会提到鹰嘴豆蛋白质含量高，可以跟黄豆叫板竞争，暗示用户将鹰嘴豆替换黄豆作为豆浆的主材，还将鹰嘴豆说成是“天然胰岛素”。 这里就是我说的风险警示：请不要将鹰嘴豆作为破壁机/豆浆机的豆浆主材。 下面来细说这个事情。 黄豆的蛋白质大概在36.3 – 47.0%之间，这个比例在植物中可以说是遥遥领先对手难觅。鹰嘴豆蛋白质含量仅在18.3 – 25.2%，比黄豆差很远。 而且黄豆蛋白的评分也高于鹰嘴豆，PDCAAS得分在 0.91 至 1.00，远高于鹰嘴豆的 0.76 至 0.78。在蛋白质摄入上鹰嘴豆想碰瓷黄豆那是根本不可能的。 就目前的研究而言，中国人的蛋白质摄入量还处于普遍不足的水平，用黄豆作为豆浆/糊，直接就能摄入大量的植物蛋白尽量补齐核心营养素，而且黄豆的价格极为低廉，鹰嘴豆的价格则是高一倍到数倍，在这点黄豆再次完胜。 退一步讲，现在也有大量的研究，提倡用植物蛋白替代部分动物蛋白，特别是红肉的蛋白质摄入，这将具有非常明确的健康收益。你吃黄豆——植物蛋白里面的扛把子，怎么也不亏。 而黄豆还是一种经典的油料作物，直接摄入黄豆（豆浆），还能直接补充脂肪，其中黄豆脂肪还含有不少的Omega-3脂肪酸，这是很多营销号吹捧的高级油也很缺乏的。在平民植物饮食里面，低芥酸菜籽油的Omega-3含量是最理想的，但是吃点黄豆顺路获得一点Omega-3也不是不行。 黄豆总脂质14.9 – 23.3%，鹰嘴豆1.12 – 6.80%属于低油豆，两者非常不同。 对于碳水化合物的含量，黄豆约为30 – 35%，但是其中大部分都是由纤维素和低聚糖等构成，人体无法直接利用。黄豆的膳食纤维含量大概在10-15%，喝黄豆豆浆不用担心血糖失控，而且纤维素是现代中国人极缺的营养素，这点黄豆再次命中中国人急需的营养。 补充这些纤维素还对你的肠道和肠道菌群都有明确的助益。要知道最近几年，关于肠道菌群的研究非常多，肠道菌群都快成了一切问题的答案了。 鹰嘴豆在这方面又有很大不同。鹰嘴豆的碳水化合物高达60 – 63%，膳食纤维含量约为12%。如果是用破壁机/豆浆机，那么鹰嘴豆会被直接粉碎，然后煮成糊糊。 虽然鹰嘴豆也含有纤维，部分淀粉也可以（冷却）回生成为抗性淀粉，但是中国人喝豆浆讲究的是喝热的，而且架不住这个碳水化合物比例实在是太高了。 喝了鹰嘴豆豆浆，血糖有失控风险。如果实在要吃鹰嘴豆，那也最好不要大量使用破壁机。 这点你还别不信。现在UGC社区（如小红书）上有评论就发现鹰嘴豆豆浆会让血糖暴涨，黄豆则不涨，其他人还纷纷表示不相信。营销号不是说了鹰嘴豆是逆天神物吗？结果这么不健康。 这些东西都是非常容易验证的，并非有人编造谣言专门骗你，鹰嘴豆做豆浆的血糖风险是真实存在可以直接验证的。 你可以自己搜搜（破壁机）豆浆实测，有很多人都做过，影响很小，再搜索用鹰嘴豆做豆浆的，看看是怎样血糖飞涨。 在中国膳食指南里面，我看了下也是区分了豆类和杂豆的。黄豆被划分在了豆类及大豆制品，鹰嘴豆这种却是划分到了杂豆。杂豆还有绿豆等常见豆子。 我有点怀疑是不是很多营销号压根不知道黄豆不是杂豆？ 其实，黄豆这种豆类，营养上和肉蛋奶有相似之处，杂豆的营养则跟谷物（禾本科）有相似的地方，两者根本就不是一个赛道的。 黄豆可以作为肉蛋奶的植物替代，鹰嘴豆则是和其他杂豆，全谷物协同，主要目的是替代部分精制白米面（碳水）来源。 黄豆鹰嘴豆应该是协同关系，吹捧或者暗示鹰嘴豆替代黄豆，都是在危害读者健康。

最近我听歌，不小心听到了一首老歌，歌词是这样的：“假设人人都献出一点爱，世界将变成美好的人间”。 你认为歌词作者写对了吗？ 反正，我听了之后第一反应就是，这个作者不知道是真不懂还是装不懂，显然没写对。 一句话就能说明白为什么没对：再坏的大反派也不会单打独斗，也会没事展现下仁慈和善意，不然“队伍不好带了”。偶尔施加一点好处，也可以触发斯德哥尔摩综合征 ，让统治稳固。 人类的很多道德感，价值观是天生的，其中一个原因，就是这些道德感有助于群体的形成。在这里面，就包括“仁慈”价值观。 如果你对人类价值观的研究有初步的了解，就应该知道有一些模型将人的价值观分为多个大类和小类，互相之间还有关联。A价值观就可以和B价值观是亲戚，同时就与C价值观是互斥的。同时，不仅有主要价值观，还有次要价值观。 我要说的，就是次要价值观。 对很多人来说，“仁慈”，比如人人都献出一点爱，就属于次要价值观。部分人坏事做尽，自身存在就是对世界和平的威胁（比如希特勒），不等于希特勒就一点仁慈都没有。我相信这些纳粹头子，也会展现大量的仁慈价值观来笼络人心。同时，这还让当事人自我感觉更好，感觉自己不是一个坏人。 下面我用虚构的东西来写文章。 在宿命之环中，主角团体有通天的能力，但是依然作为奴役体系的维护者，但是又发善心让人处境好一点。就这点，引发非常多的读者批评。“明明有能力，为何不改？” 其实，这又涉及到人的一个核心价值观，是支持保持现状还是改变？ 本质上，这里的主角是“保守派”，是希望保持现状——结构性的暴力，但是又喜欢偶尔发发善心，以此来获得读者和其他人的好感。这就是“我可以发善心给你，但是你应该维持现状”。 维护体系的继续成立，但是自己发善心做一点好事，做一点微调，博得历史好名声，也许还能名利双收，美人环绕，这其实是古代大部分“改革家”的理想结果。 古代很多权贵子弟，也喜欢来一波“为民请命”，大部分原因就在于如此。 至于部分历史上臭名昭著的人，也自然有大儒辩经，将这些魔头级别的人，打扮成“悲情英雄”，反正只要做些事情展现次要的仁慈价值观就行。 假如人人都献出一点爱，我个人认为这过于简单，并不能让世界足够变成美好的人间。用一点善行和爱来掩盖更大的风险，这才是这类叙述最大的问题。 读者如果看到这里，请小心这种利用很多人不懂这种价值观的次序和手段，将公认的“被唾弃者”打扮成悲情理想主义者的行为。

豆浆机做豆类，全谷物，坚果豆浆本来是极好的，用来做奶昔也是佳品。但现实生活中，总还是要点糖才能让人吃下的。 可惜，2022年一篇新研究横空出世，差不多宣告所有人工甜味剂代糖有利健康的死刑。该研究表明各种知名代糖长期来看并没有健康收益。2023年WHO也更新指南，人工代糖的风险已经成为主流认知。 当时该研究不涉及（天然）糖醇，但到了2024年，新研究表明木糖醇和赤藓糖醇这样的明星糖醇，也有心脑血管风险，特别是针对高危人群。 到这里，还剩下天然代糖，主要是罗汉果和甜菊提取物代糖。至少在目前（2026-01-17），这两个天然代糖还是比较安全的。 如果你知道以上知识，那么你有不小的机会马上掉入陷阱。 在夕或者焘系电商上，可以看到非常多的罗汉果糖苷代糖出售。一般100克的价格约10元，一斤约30元。我看到这个售卖之后的第一反应就是这东西可能用了其他代糖冒充，于是专门搜索了下公开资料。 公开资料（1688）显示，罗汉果糖苷的批发价格为2400-2800元每公斤。批发尚且如此，零售都不用想了，之前那种10元100克的肯定是假货，而且你根本不知道是用什么东西冒充的（这些假货都宣称自己是真货），对于控糖人群和高危人群风险相当高。 用户为了躲避风险专门买罗汉果代糖，结果买到的是其他有风险的代糖或糖，那不是自以为安全大量使用反而送人头吗？ 就目前来说，我个人是用买的品牌店铺的纯粹干货罗汉果，研磨器处理之后用法压壶泡水，直接做豆浆的时候一起放进去。 原生的食物，基本不用担心买到假货，只需要担心买到劣等货。只要是正规品牌货，一般都不用担心质量。 有控糖需求的你，现在学会了吗？

最近公孙也开始说自己是ADHD了，正好可以将我在一年多前部分披露过的一个高度疑似ADHD+黑暗人格的一个上海女的故事重提下。 一般人说到ADHD，恐怕也只会知道这群人工作记忆偏小，处理负面思维的能力不够强，容易突然陷入极端的情绪体验，而且持续时间长，并且还缺乏手段快速摆脱这种情绪，会在这种情绪长期停留或者有长期影响。 也有的人，听说ADHD的寿命比普通人短个十来年。还有的人，知道这帮人拖延症严重，容易搞砸各种生活中的事情，所以一般会伴随抑郁等情绪。 还有的人知道ADHD通常还会伴随抽动症。 以上内容，也许就是干扰当事人自身，其他人恐怕也不会怎样在意。 但是，很少有人知道很多ADHD患者还伴随有对立违抗障碍（故意唱反调），品行障碍（撒谎，偷窃，虐待动物），最后部分人干脆就成了反社会人格障碍。 反社会人格的大名想必不少人都听说过，那可是“三大黑暗人格”之一。相关联的黑暗人格还有自恋人格，马基雅维利主义，精神病态（毫无同理心，对他人的痛苦极端冷漠，伤害他人如吃饭喝水一般自然）。现在通常还会额外添加一个“施虐狂”。 当时那个上海自恋女，被我说应该去排查下ADHD量表，如果是从小就这样应该考虑是ADHD。如果是最近才这样多考虑是手机刷太多了。结果对方瞬间暴怒，并且说“你凭什么给我下诊断”，我说你自己去找个知名精神科检查，并且带上从小的各种生活记录就行了，我这个也不是什么诊断，不过是个也许有帮助的起点，说到底都是你自己的事情。 （后话，其实不敢去检查大概就等于是承认从小就那样了。） 当时还有一些其他的内容，我说她理解错误，你到底怎么理解的。其实这点就非常符合ADHD的特征，阅读理解别人的消息总是遗漏细节或者部分信息。 结果她是微信先拉黑我，却不断发消息攻击诽谤我，奇怪的是她可以继续造谣诽谤，我却因为被拉黑无法回复。 这个微信恶性bug，一般人还真想不到，至少我以前从来没想到过可以这样搞。这也说明她是个老手，不知道用这招攻击过多少受害者？ 在我将对方拉黑，不让这种诽谤继续发出来之后，对方立即更换了社交账号小号，很快炮制了一篇新的诽谤和造谣以及人身攻击的文章发过来。这种报复行为让人震惊。 转眼继续用小号来造谣攻击，真不是一般人干得出来的，可以想象这是个怎样恶毒的惯犯了。 这可不仅是报复心强的问题，而是非常专业，同时还没有任何道德心理负担的问题。 一般人即使生气，想到要造黄谣或者毁人名誉，心里会不安。但她毫无心理负担，转头就用小号继续。 这样造谣诽谤不仅是不道德的，而且是违法的。这人却这样熟练使用这种套路，让人不得不怀疑就是典型的“黑暗人格”的一分子。 如果我是一个一般心理承受能力的人，在这样的恶毒的人手下能撑过几分钟？ 读者大可以想象下这种人的专业程度。专门挑选非常高效，非常恶心的手段，这种对规则漏洞的熟练使用，不就是典型的马基雅维利主义者吗？ 当时为了攻击我，还把无关的东南亚女性都拿出来贬低得一文不值（原文就是从钱的角度贬低），这种好无同理心，对伤害攻击他人毫无心理负担，不就是典型的精神病态吗？ 正常人和人起冲突，拉黑了别人，或者被人拉黑了，估计也就是抱怨几句或者生闷气，结果这人却是立即进入先拉黑别人然后利用对方无法回复的机制，不断的诽谤侮辱。在被拉黑之后立即切换小号继续诽谤，这不就是典型的施虐狂吗？我高度怀疑她在享受这种“暴力虐待”他人的过程。 我的看法跟她自己的看法不一样，立即就进入暴怒模式，这不就是典型的ADHD的情绪冲动+自恋暴怒吗？ 这样同时集齐了所有黑暗人格要素的，且（高度疑似ADHD）的人毕竟是少数。 但是，在监狱中有大量ADHD患者（远远超过ADHD在普通人群中的比例），本身也说明ADHD有它危险和黑暗的一面。 如果你是为了赶时髦硬说自己是ADHD，有想过这些负面要素吗？

先声明，我不是该校学生。我没有兴趣深度参与或者讨论，我只是发表下感想，不涉及抹黑等要素。 这两天小红书很多这个事情的话题，我也刷到一些。 这次我也刷到了官方公告，其中一些内容引起了我的注意。 比较重要的原文： 原计划在生鲜超市合同期满后一并进行业态规划，避免同质化问题。 加快推进该铺面的业态规划与招标工作，积极引进更符合师生需求、品质优、服务好的经营项目； 因此，“租金翻倍”或“以涨租逼退”等说法均不属实。 这些内容其实都是很明显的暗示了。租金翻倍说大概率是假的，以涨租逼退大概率也是假的。 而避免“同质化问题”，就等于是在说，这家超市的存在是同质化竞争，目前来看大概是有其他人被“市场同质化竞争”伤害了。 至于“品质优、服务好”，这就是前几年特别流行的消费升级文案。意思是说，某农学生，你们应该体验下“更好的消费体验”了，简单来说就是多花点钱。 这家超市是每天都要开门迎客的，理论上来说老板和学生每天都能面对面交流，应该不容易出现太多信息误判——除非有很多事情是上不得台面的，无法明言，或者无法留下记录。熟悉东大的同学都知道，很多事情都是“当事人志愿的”，这次有可能一样。请注意，我绝对没说肯定是这样。 官方的声明一再强调，自己是为了让广大师生享受到更温暖的家才没有续签合同，那么这家服务和价格师生都说好的超市为何无法得到合同续签呢？ 现在的谣言主要在经济因素和同行的日子不好过所以嫉妒上。 从学校的公告看，同行说有相当的可取之处。对于超市来说，东西还能有什么区别？避免同质化竞争其实就是避免竞争。 至于经济因素？熟悉四川学校的朋友都知道，四川有一项特产是全国都非常有名的，那就是“小自考”。小自考从盗窃“大自考”名气起家，公认的目的就是某些学校想多弄点钱。那东西让监考十分严格的自考考试（不弱于高考），后来成了“机构自行组织校考考试”。后来小自考还成了四川特产，不少人不远千里(万里）专门就是来购买这项特产。 所以经济因素-特别是利益捆绑说有很大概率有可取之处，但是这种事情不能上台面，而老板显然也无法直接说这种上不得明面的东西。 在正常的市场竞争环境中，那当然是谁的客户说好，谁更有机会笑到最后。但在一个伪市场里面，有没有干部点头显然才是更重要的，不然商家也肯定干不下去。 你可以说，这家生鲜超市的老板，没有维护好“公共关系”，那也是他自身能力不济。哪个行政不喜欢“懂事”的干员呢？ 太有底气的刺头，太有主见的下属，都不是领导干部会喜欢的。 一潭死水，对很多管理人员来说，其实是好事。虽然，对大学来说，这是很不好的事。 所谓权力，大概就是能让自己的目的实现以及阻止自己不想要的事情实现。这次师生大概率什么也做不成。有的时候，面对这种情况，普通人能做的也十分有限。 至少，学生能理解到“人文关怀”是招生季节的统一话术，自己并不是学校的主人就好，实在不行就多网购吧。