今天我脑海中突然闪过一个思绪，想到了一点往事。
上高中的时候，我听关系挺好的一个前舍友说了他一个女同学的故事：她下课了也不去玩耍休息打闹，自习整理错题本也不是整理错题本身——而是不断写下自己“连这都要错，真是垃圾”之类的话，通过评价自己是废物来“激励”自己。
这故事一说，我们都感觉挺搞笑的。但是现在仔细一想，这种类似的操作，很可能是这地方的文化比较常见的。
我相信大部分身陷抑郁的人，都被“长辈”提及过以下内容：
你就是废物。
你就是垃圾。
白养你这么多年。
养你有什么用。
也许，这些“长辈”，还觉得自己是“为你好”，是在“激励”你。
如果有人觉得上面的话还过于常见，那么下面来自平等关系的评价：
这人果然是个傻S13。
那人就是个废物。
他就是什么都做不好。
放在平等的关系中，当事人也许不会说这是为你好，但是会说“他的确就是这样”。
对当事人自身，同样会产生类似的想法：
没做好这个事情，我就是垃圾。
没做好那件事情，我就不配活，就应该重开。
当事人也许会相信这是合理的，罪有应得的，而且会让自己变好。
你们相信以上观点吗？
辱骂和攻击到底是一种有效的激励方法吗？
我也学过激励相关的内容，如果辱骂真的是一种行之有效的激励方法，那么它肯定已经风靡全球，早就写入了教材。
如果辱骂是有效的，我们也不会被教导要“有礼”，而是要尽可能具备攻击性。
所以，显然，辱骂绝对不是一种有效的“对你好”的方法。不管是来自前辈，还是同级，还是自我的辱骂，除开让自己不断的抑郁焦虑，我没看到什么益处。
其实，某件事情失败并不能说明人是废物，毕竟在宇宙中，应该不会找到什么智能生物，可以无差错做好一切事情。
关键的问题，在于当事人的想法需要转变。
如果当事人相信人是可以改变和成长的，就不会再相信别人发送给他的“你是废物”，“你永远这样”是有根据的，也不会相信自我攻击中的“我是垃圾”。
同样，既然相信人世间很多事情，是可以改变的，就没有必要纠结于为具体的事情寻找“责任人”，不管这个人是其他人，还是自己 ，而是更应该关注事情具体的解决办法，尝试解决它，修复它。
下面摘录一段文字，可以作为本文结尾。
第3章提及的那项研究表明，拥有成长型思维的人，对他人的攻击性会降低。有意思的是，这种变化是源于人们自我感觉的改变。根据该项研究，具有固定型思维的人认为自己无法改变，因而对自己行为的羞耻感更强、更有攻击性。一旦他们知道任何东西都不是固化的、都是可以改变的，他们的自我羞耻感就会降低，也就会改变对他人的看法。他们不再把他人甚至是敌人看成天生的坏人，而是把他们看成做出了错误的选择但可以改变的人。因此，他们的攻击性倾向会逐渐减弱，取而代之的是宽恕。
这种深刻的变化，源于开放的观念和开放的心态。转变观念——不是抗拒而是接纳差异性和大脑生长潜能，人们的互动交流方式就会发生巨大的变化。对于这一点，也许我们才刚开始理解。我们已经清楚，转变观念，可以提高学习成绩、减少冲突。如果学生相信人人都可以改变和成长，应该尊重不同的想法，那他们合作学习时就会改变互动交流的方式。
以上摘录出自“学习天性”