我身边的经验来看，今年的春节好像都不怎么活动了，春节结束的极快。
春节假期当然还是没有结束的。
往年春节很多人都会在朋友圈晒出年夜饭，今年我看了下好像挺少了，或者也不如往年花样多了。
本来，家里就几个人，大操大办一大堆年夜饭也有点滑稽的，毕竟初一马上就要天天吃剩菜了，对冰箱存放空间也是个压力。
对于平安度过春节，下面说一些春节中应该注意的风险和我的感想。
蔬菜太少#
在最近的各种吃席活动中，难免的就是各种大鱼大肉，第一个风险就是蔬菜极少。
说实在点，我自己一个人做饭的时候营养摄入都是相当均衡的，自从老年人开始过年做菜了，我已经相当长的时间没怎么吃到绿叶蔬菜了。
并不是没有绿叶蔬菜，而是似乎老年人对过节吃绿叶蔬菜是不是有点仇恨，感觉都是喂猪的？真的是想方设法把绿叶扔掉。
过节更要吃绿叶蔬菜，不应该排斥。
比如芹菜叶子，我专门强调了要一起吃，还是被扔了。莴笋叶子，我再次专门强调，莴笋叶子要跟莴笋根茎一起吃，结果还是被找各种理由当成垃圾扔了。
抛开这种故意不吃绿叶蔬菜的问题不说，我观察到朋友圈里面还没几个人晒绿叶蔬菜的，哪怕是普通蔬菜也就一点。中国人目前果然还是更喜欢大鱼大肉的。
水果太少#
除开少数人，大部分中国人，要么就是不吃水果，要么就是当成零食点缀，水果是很少的。也就是最近年货多，所以买了一大堆的橘子橙子，但是也主要被年轻人和客人吃了，家中老年人是自己从来不吃的。
前几年就有文章明确发现，中国人早亡的三大原因：吃盐太多，水果太少，全谷物太少。水果还是要吃起来的。我从几年前就开始每天都吃小半斤水果，如果都从附近的农民手中买，其实成本很低。
盐分摄入太多#
过年大鱼大肉通常都会伴随大量的盐分摄入，毕竟盐味可是号称百味之王。
吃盐太多一个问题是钠摄入过量，还有个问题是钠钾摄入失衡。
对这点，可以买低钠高钾盐来替代部分食用盐来改善，不过一定要注意看配料表的比例。去年我在买的时候发现不少的低钠盐氯化钾添加量只有12% 。
（注意：部分人群应该严格控制钾摄入量，具体请遵医嘱。）
但是又有个矛盾点，就是老年人味觉退化，盐分不重会说不好吃。
另外，通常过年的菜为了味道的协同效应，还会大量使用白糖，白糖的添加又会削弱对盐分的感知，于是盐分摄入不超标都难了。
大量酒精摄入#
我不知道是什么原因，包括小某书这种年轻人比较多的社区，依然对年货烟酒茶极端推崇，说半天都是不给酒就是“不尊重没诚意”，这种糟粕到底是怎么流传到今天的？这帮人是不是大学都白上了？
少量的酒精摄入是有潜在健康收益的(不是鼓励你去饮酒），过节稍微喝点其实还好，但是就怕很多地方都流行劝酒，大量摄入酒精，要小心“假日心脏综合征”。
即便是健康人，突然大量饮酒也有心律失常，房颤心悸的风险。
短期脂肪摄入过多#
没有脂肪的菜是很难做好吃的，而且中国人的传统饮食是会突然大量摄入过量的脂肪，那么对于有心脏病的人群，就尤其要小心。
最近几年有研究发现，哪怕是平时控制血脂非常好的人，如果放纵之后突然摄入大量脂肪，同样会诱发急性心梗。
另外，大量摄入脂肪导致血脂异常，还有急性胰腺炎的风险。
促痛风食物摄入过多#
现在的年夜饭也讲究排场了，内陆地区的人也开始多摄入海鲜。海鲜适量吃当然是很好的，但是大量吃且配合各种肉汤以及大量的果糖饮料和酒精，那就成了非常严重的促痛风组合。
我的建议是记得吃席自带矿泉水。
睡眠节律混乱#
虽然是过年这种最重要的节日，但是也要注意不要扰乱了生物钟，尤其是不要熬夜，更不要做什么守夜守岁，那风险太大了。
如果是有一定年岁的人，很容易注意到如果熬夜会出现步态不稳等问题，其实这已经是身体的警告了。
睡眠规律出问题，还不利于假日之后的日常生活，也对心理状态有比较负面的影响，最好还是避免。
长期静坐#
春运时间，有很多人都是长期在座位上静坐，这就有静脉血栓/肺栓塞风险。
这东西还有个名字是“经济舱综合征”。在中国，这个东西应该改名叫作“汽车综合征”和“绿皮车综合征”更好。
长期静坐是很不好的，危害不只是这一个，春节尤其要避免。
情绪失控#
现在很多老年人，似乎很喜欢在过年唯一的团聚机会跟年轻人吵架，结果必然是不欢而散。
如果你是年轻人，遇到这种事情很可能就直接回出租屋了（我刷到很多这种帖子），如果你是老年人，恐怕也会天天骂子女如何不孝。
而且，还有特定的人，似乎特别喜欢在节日作妖。
对于年轻人，情绪失控主要是带来强烈的情绪崩溃，对于老年人来说，不仅是情绪崩溃，还会有突发疾病风险。
对这种事情，说到底年轻人有自己的生活，老年人是不可能强迫的。
就算老年人能强迫，那也没办法强迫几年，所以这种吵架注定是不可能成功的，根本就是没有意义的事情。
既然没意义，何必在过年时节找麻烦呢？这注定是没有前途的事情。
不过，这种老年人和青年人的冲突还引出了一个比较滑稽的事情——过年相亲。
多少男女朋友都是回家过年相亲，突然失联然后断联或者又突然联系回来的？过年，不小心就成了塑料爱情检测器。
此外，过年还是个谈钱的敏感时刻。没钱好意思过年吗？如果不是这种原始的评价体系（只认钱和权势），那么也能减少很多人的“有家不能回”。
讲直白点，只要别人能过好自己的自洽的生活，就不要用那套世俗的体系来评价别人，也能减少很多家庭矛盾。最近百年的文明是整体向前发展的，老年人接受的是上上上个时代的教育，不要就这些问题搞坏了家庭关系最好。
过年，似乎不小成了中国人全方位的高压检测器。如果持有落后的饮食，生活节律，代际关系理念，那春节可以用鬼门关来形容，安稳快乐过年只存在年味歌曲中。
这篇文章写的有点晚了，我还是祝愿读者身体健康，免于病痛，有情人能经受考验上岸。